你是否在练习瑜伽时感受到某些高难度体式让你无从下手？别担心，借助一些辅具，练习不仅变得简单，甚至可以让你完美掌握每一个动作！今天就跟随我来看看这10个实用的瑜伽辅具使用方法，助你一路顺畅，强烈推荐收藏！

　　01下蹲无压力：如果你觉得自己蹲不下去或者不够稳，可以在臀部下方垫上一块瑜伽砖，或者使用小凳子来帮助你完成体式，让一切变得更加自然。

　　02初学者的克星：在某些体式中，腿伸不直、脚跟无法触地是常见问题。这里可以借助瑜伽毯垫在脚跟下方，同时臀部下再放一块砖，或者使用ballbet贝博伸展带来拉长手臂，助力腿部伸展开。

　　03稳定亚洲蹲：花环式看似简单，但很多人却在保持稳定方面吃力。此时，瑜伽砖可以很好地垫在臀部下方，无法落地的脚跟也可以借助瑜伽毯，或高一点的凳子来辅助。

　　04保持平衡的诀窍：某些体式需要较好的平衡和柔韧性，找一个墙面来依靠练习是不二选择。柔韧性不足的朋友可以选择屈膝练习，或者将屈膝腿放在椅子上，轻松进行相关练习。

　　05扭转三角式：对此体式有困难的朋友，可以选择在下方放置瑜伽砖支撑，或者做一些稍微简单的退阶动作，上方手扶髋，下方手扶膝，逐步深入练习。

　　06舒适的扭转椅式：面对这个复杂体式时，可以采用扭转三角式的退阶方法，或借助瑜伽椅和砖块。将臀部坐在瑜伽椅，双膝夹砖，双手分别扶住椅子和膝盖，深入扭转。

　　07半鱼王式的摆脱：如果你在进行半鱼王式时感受到背部的力量不足，或屈髋能力有限，可以选择在后方支撑瑜伽砖或借助椅子练习，给予身体足够的支撑和空间。

　　08完美的捆绑：面对捆绑动作有难度的朋友们，瑜伽伸展带能够很好地帮到你。伸展带可以改善手臂的灵活性，同时臀部下垫砖块，提升坐姿的稳定性。

　　09腿部与肩部力量锻炼：在练习需要腿部力量和肩部灵活度的体式时，可以尝试将下方腿屈膝跪地。而肩关节不灵活的情况下，可以用伸展带完成捆绑，再将后方腿伸直，非常有效。

　　10难度挑战与辅助：面对难度较大的体式，伸展带是一个很好的选择，通过辅助捆绑来练习。身体不够稳定的同学可以选择一只手扶住瑜伽椅，另一只手扶住髋部，做出简化版练习。

　　瑜伽的世界并不只有一条道路，辅具就是你最好的老师，帮助你在每一个体式中找到合适的支撑与安全感。勇敢尝试，你会发现练习瑜伽的乐趣和成就感！返回搜狐，查看更多